制定训练计划并为您的马保留训练日记

有计划

我们所有人都偶尔遇到马匹问题，然后我们知道可以解决，但这将需要时间和一致性。

我发现，针对我每天要做的事情制定一份书面培训计划，以保持我的步调并朝着自己的目标努力，这是很大的帮助。关于训练计划的问题是，有时候我们的马匹无法按计划进行，最终我们不得不去做一些不同的事情。这就是为什么我觉得拥有一本日记来记录您的进度同样重要的原因。

在培训计划中要写些什么

你想达到什么目的？那是您要写的第一件事。您可以根据需要将其标记为“目标”或“目标”。

首先，您需要提出一个诚实的想法，即您计划每周能够出外工作的天数。因此，您将决定在哪一天工作。尽管知道情况随时可能发生变化，但是您将提出一个练习，以帮助将较大的问题分解为较大的步骤，以便更轻松地解决。编写计划就像写下问题和您的具体骑行计划并进行练习以解决或至少改善它。

在培训日记中写什么

写下所有有关骑行以及影响您或您的马匹的小细节。有风吗？还有其他许多干扰吗？你下班累吗？您的马是否因为缺乏耐力而变得超高？这些都是决定行车过程中一切进展的重要因素，因此记录下来很重要。确保记下所有进行得很好的事情，以及所有未完成的事情。如果您有问题，需要进一步的帮助，也要写下来，以便与适当的人员联系。

例如，今天您的日记可能会说：“我的马不太集中，因为他担心自己的新搭档和e” ：-)-

月度计划

我喜欢写出本月的培训计划。这样，它可以给您足够的时间来养成新习惯和进行更改，还可以更改计划，例如如果您一天不去农场，或者骑马丢了鞋而您不能骑车它。您总是要考虑到马匹发生的这些奇怪的小事情，因为它们似乎总是在发生。

石头上什么也没写

您一上马，就会知道他是好日子还是坏日子，以及您是否能够继续执行原来的计划。如果事实证明，今天只是没有发生，请评估正在发生的事情，按原计划保释，然后提出一项练习以解决当前发生的任何问题。

请务必在您的培训日记中记下这一点。写出什么有效，什么无效，或者您认为这是您的马不表现其正常自我的原因。回顾所有这些注意事项，不仅是您在短时间内看到自己的进度的一种简便方法，而且还将在将来为您参考哪些锻炼对您的马匹有效的参考。对于某些类型的问题。

例

我将为您提供一个虚构马训练计划示例的一部分，该虚构马需要在他的小跑到慢跑的过渡上进行工作。

由于这是9月初，我们将为9月制定计划。从9月3日星期一开始，他的车手每周可以承诺骑三天。

我们笔记本的第一页应该说出我们本月的目标，这对假想的马来说是为了改善从小跑到慢跑的过渡。

在笔记本中，我们为计划进行训练的每一天都创建了一个页面。将日期写在页面顶部。

因此，您将拥有以下日期的页面：

9/3
9/5
9/7
9/10
9/12
9/14
9/17
9/19
9/21
9/24
9/26
9/28

现在我们已经记录了日期，我们将为每天制定一个培训计划。请记住，这并不是一成不变的，因此，如果由于某种原因您不能在当天骑车，只需记下新日期并按计划继续进行即可。

将其分解为p个步骤并编写您的每日计划

9/3：今天，我将像往常一样在环行小跑和慢跑中骑行，并试图确定我们俩都在做什么，这导致我们在快跑中遇到很多麻烦过渡。我将选择其中一项并进行处理，直到我觉得自己今天已经达到一个很好的停止点。

示例：您确定转场不好，因为您的马对前进的腿部信号没有反应，因此您练习将他推向更向前的小跑，然后暂停半步。您的目标是让马匹反应更快，并意识到他的步伐，小跑和慢跑步伐不只一个。他应该按照您的要求慢或快走。必要时不要害怕使用作物。

9/5：我将进行热身，然后从周一发现问题原因的工作开始。如果这匹马的反应似乎更好，那么我将着眼于问题的另一方面，并增加另一项练习。

例子：上次我们研究他的反应能力从你的腿向前移动。希望让他对您的提示更加敏感。您需要进行的下一步工作是改善您的慢跑过渡，以防止您的马匹承受过多的正手动作（前端的重量过大）。这很重要，因为当他从小跑到慢跑时，我们希望他用他的后端推动，这应该使他的前端抬起并减轻重量。

要练习此方法，您将热身，然后进行相同的锻炼，以使您的马对前进的线索更加敏感。现在，在这样做的同时，您将尝试并意识到他的感受？前端重还是轻？这是今天练习半停止的练习派上用场的地方。当您将马向前推动时，您将尝试并注意他是否觉得自己在您的手上沉重。在这种情况下，您半停下来，抬起腿来收紧（挤压），直到您感到他的头又抬起然后立即变软为止。

这种软化是他如何找到自己应该住的地方。因此，您要练习在小跑时改变速度和方向，同时暂停一半，以确保他的前端很好，很轻便，如果他不是，那么您会如何解决它。

9/7：今天，我希望您认为这对您和您的马来说都是轻松的旅程。由于您本应该在周一和周三的小跑和半停顿练习中非常努力，所以今天会更轻松。我希望您继续练习半止步，同时在步伐和小跑时都将马匹向前移。练习当马抬起前端时使手变软的时间。不要忘记，在挤压腿部以鼓励马匹减轻前端时，您需要抬起上半身并举起双手。一旦您对半身暂停的反应很好，就将其命名为“一日游”，在农场周围散步或下车给马洗澡。我们以积极的态度结束了本周的工作。

9/10：星期一是我们的提神日，我们将热身并在步行时骑行，小跑来做数字和改变方向，并进行半停顿。请记住，我们需要一个轻巧的前端，以实现良好的快跑过渡。希望他在离开的地方能很好地接球，您可以继续进行今天的项目，这将为您的马匹区分跑动和慢跑的线索。

很多时候，人们的要求并没有很大的不同，这只是导致马匹在小跑中奔跑而不是捡起慢跑者。希望由于您的工作暂停了一半，现在将变得更容易。您将马推到更向前的小跑，坐起来半停。然后，您握住内侧腿的腰围，外侧腿会稍微后退，请他进行慢跑。如果他不走，请用鞭子在室外的臀部上敲打他。因此，您的脚步向前移动，半停止抬起前端，抬起身体，将双腿放在慢跑提示处，半停在抬起，然后要求慢跑。如果您不及时得到我们的鞭子。

我不希望您今天获得完美的过渡，这主要是关于用马加强半身姿势并训练自己自动完成这些步骤。最后，做一些八字数字，然后回到小跑的步幅变化。总是以熟悉的事情结束，您知道您可以使他做好。请记住，我们正在努力实现从小跑到慢跑的过渡，因此，一旦您使他陷入慢跑，请继续让他慢跑几步，然后再回到小跑，以便您可以尝试再次尝试。

9/12：就像星期一一样，您将做同样的事情，基本上是要增强对慢跑的提示，并确保将其与小跑的提示区分开。您将知道您和您的马在不必奔跑奔跑进入慢跑状态时得到了它。

到现在为止，我们应该已经有了基本的思想，即可以将他的小跑速度控制到所需的任何速度，并且慢跑的提示是不同的。当他感觉到您的手和上半身的抬起以及您的外腿的移动时，他会知道您的意思是慢跑而不是小跑。再次，让他慢跑几步，然后回到有条理的小跑，然后再试一次。如果他需要过渡的工作，那么他可能还需要平衡时的工作，这会在以后发生。因此，我们练习半停顿，慢跑提示，慢跑几步，然后回到小跑。

9/14：今天将取决于周初情况如何。如果您对周一和周三的工作感到非常满意，那么今天对你们俩来说都是一个无压力的有趣日子。骑无鞍，越野旅行，有趣的东西！如果您觉得需要继续执行我们在星期一和星期三提到的步骤，请这样做，直到您对某些事情获得真正的好评为止。停顿好一半，好好过渡到慢跑，这只是您一直在努力的事情之一，只有一次就可以使自己感觉很好。给你的马大拍拍，然后告诉他他很好，在接下来的旅程中，你都可以放松。